Adieu les jambes lourdes

Bye bye, jambes lourdes ! 👋

Les jambes lourdes, personne n’en veut ! Voici quelques astuces pour garder la légèreté au quotidien

1.Drainage Lymphatique : un massage du corps entier qui va permettre d’éliminer le trop plein d’eau présent dans votre corps.

2. Évitez les positions statiques prolongées: si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes, faites des pauses régulières pour vous lever et bouger.

3. Surélevez vos jambes : lorsque vous êtes assis ou couché, placez un oreiller sous vos pieds pour les surélever, ce qui favorise la circulation sanguine.

4. Portez des vêtements amples et confortables: les vêtements serrés et restrictifs peuvent entraver la circulation sanguine. Optez pour des vêtements amples et des chaussures confortables.

5. Évitez les sources de chaleur : la chaleur peut aggraver les symptômes des jambes lourdes. Évitez les bains chauds, les saunas et les expositions prolongées au soleil.

6. Faites de l'exercice régulièrement : cela stimule la circulation sanguine et renforce les muscles des jambes. Essayez de marcher, de faire du vélo ou de nager.

7.Douche froide: il est important de terminez votre douche par un jet d’eau froide sur les jambes ou encore alternez eau chaude et eau froide

8. Boire de l’eau environ 1,5 L par jour pour atténuer la rétention d’eau